Comeback auf den Punkt gebracht

Martin Ming
vor 2 Tagen
1 Min. Lesezeit

Luca (24)*, Fussballspieler beim FC Reinach, verletzt sich während eines Spiels am rechten Sprunggelenk. Beim schnellen Richtungswechsel knickt er um, die Bänder am Knöchel werden verletzt. Schon zwei Tage später startet seine Rehabilitation in der Physiobox in Reinach.

Das Ziel: sicher und Schritt für Schritt zurück auf den Platz.

Stimmungsbild von Physiobox. Yann Schulte, Inhaber und Geschäftsführer zeigt einem Patienten den richtigen Umgang mit Kettlebells.

Phase 1: Schmerzen lindern & Bewegung fördern

Zu Beginn geht es darum, Schmerzen und Schwellung zu reduzieren. Gleichzeitig wird das Sprunggelenk vorsichtig bewegt und die Muskulatur rund um den Fuss aktiviert.

Phase 2: Stabilität aufbauen

Mit gezielten Übungen trainiert Luca Gleichgewicht und Kontrolle im Sprunggelenk. Moderne Messsysteme (Vald ForceDecks & Dynamometer) helfen dabei, Unterschiede zwischen rechter und linker Seite sichtbar zu machen.

Phase 3: Kraft & Belastbarkeit steigern

Jetzt kommen Kraft-, Sprung- und Landetrainings dazu. Die Fortschritte werden regelmässig überprüft, damit das Gelenk wieder sicher belastet werden kann.

Phase 4: Zurück zum Sport

Zum Schluss trainiert Luca wieder fussballspezifische Bewegungen: Sprints, Richtungswechsel und Übungen mit Ball. Entscheidend ist dabei nicht die Zeit seit der Verletzung, sondern ob das Sprunggelenk wieder stabil, schmerzfrei und belastbar ist.